Похудение

опубликовано: 05.04.2012 <весь блог>

Полгода назад писал о том, как похудел после болезни. Тогда я думал, что это результат истощения, и вскоре я опять приобрету не особенно нравящуюся мне пухлоту. При росте в 177 я за долгие годы раскормился до 74кг, что (при 62кг до этого лет за 7-8) было немного удручающе. Не сказать, что и 74кг - это толстяк; но при моей конституции основной вес идёт в харю с пузом и выглядит это непрезентабельно (если знать, каков был до этого).

Однако, со времён полугодовой давности я не только не "припух", но и похудел дополнительно на пару кило и сейчас вешу 63-64кг. При всём при том, что не ограничиваю себя ни в какой еде и гораздо меньше хожу пешком (как-то не пришлось за всю зиму даже серьёзно пройтись хотя бы километров 10 за раз). Интуитивно я чувствую, почему так происходит, и могу поделиться впечатлениями.

Первое: срочно бросайте пить пиво, и вообще умерьте алкогольные запросы. Российское пиво - это ебучее пойло, делающееся из говна, которое при регулярном употреблении угробит вам всё. Будучи вынужденным не употреблять алкоголь в течение полугода после болезни, чувствовал себя прекрасно; но особенно прекрасно - из-за непития пива. Исчезла изжога, мучившая регулярно годами. Исчез космический пердёж; сердце не заходится стуком под утро, почки не напрягаются.

Я могу позволить себе бутылочку пива, но отныне делаю это очень редко - когда захочется. Прикол в том, что когда есть, с чем сравнить - хочется далеко не всегда. Пиво, которое само по себе прибавляет лишних кило, заставляет есть втрое-вчетверо больше - это признанный факт. Но и это ещё не всё - раздувающийся от регулярного употребления пива и еды желудок и в обычное время просит больше. Постоянно хочется чего-нибудь захомячить, результат - опять-таки набор веса.

Никто не запрещает пить вообще. Если я хочу выпить, выпью крепенького в умеренных количествах. Оно не прибавит веса.

Второе: будьте умеренны в еде. Тривиально звучит, правда? Просто большинство дохуя жрёт - вот, что я хочу сказать. Причём жрёт-то всякое говно, из-за которого набирает вес ещё больше. Лучше потратить время на приготовление чего-нибудь вкусного из более-менее нормальных составляющих, чем закидываться полуфабрикатами и нажористыми дошираками. Если вас беспокоит ваш вес - скорее всего, вы ЛЕГКО сможете есть как минимум в полтора раза меньше - надо только начать. Конечно, я не беру в расчёт гормональные изменения и реальные проблемы со здоровьем - тут хоть не жри совсем, никуда не денешься. Но как показывает практика, большинство окружающих носят на себе лишние кило чисто из-за привычки есть больше, чем нужно. На первых порах можно, в случае "хотения пожрать", ограничиваться чайком (нормальным, а не со вкусом картона). Привыкнете - и чаёк будет не нужен.

Забейте на физические упражнения - это собачья хуйня. Нет, активный образ жизни вести надо, но усирание на тренажёрах вам ничего не даст. Последние пару лет до естественного похудения я усиленно наматывал километры пешком - во все времена года. Это не давало вообще ничего - пивасик со жратвой сводил все усилия на нет.

Забейте на "диеты". Организм сам должен подсказывать, чего в данный момент съесть. Главное правило - не есть постояннно одно и то же. Вряд ли повредит кусочек пирожного, съеденный раз в два-три дня. Вы сами-то на него посмотрите, на кусочек на этот - как он в организме может разрастись до одного килограмма на жопе? Выведется по любому, туды его в качель.

Всего-то подождать месяца 3-4, и всё будет. Не хотите? Ну как хотите. Тогда у меня для вас есть суперсистема похудения. :)

комментариев: 12

просмотров: 533	глас народа: +11 / -0	+^зачёт ^{незачёт} голос будет учтён в рейтинге

▶ Понравилось? Поддержи! ◀

◀ предыдущая запись
Идиотская зорька, выпуск 1

следующая запись ▶
гнусмас, 96Mbit, MLM

2 Вечное дитя свой человек	05.04.2012 16:35
Толик, завидую твоей силе воли и осознанности. Мне, чтобы сбростьь 20 кг за последние три года, пришлось столько литературы перелопатить, и даже пару лекций диетолога послушать! Сейчас пытаюсь внедриться в психотренинг Лисси Муссы, которая нашинская русская Зоя, фамилию не помню. Называется "Сделаем из тушки фигурку". Действует! Я не могла сбрость последние 5 кг. Сбросила 4 за две недели. З а последние дни нажрала один кг обратно, но чувствую, что легко сброшу. А дальше, дня через два, собираюсь забыть про весы и мерить свои "выдающиеся достижения" швейным сантиметром. Про психотренинг можно коротко прочитать здесь: ^{[ссылка, www.woman.ru]}
+0

3 Z-z-lodey гость	05.04.2012 16:58
рыдалъ
+0

4 SaAnVi tzar	05.04.2012 18:05
> завидую твоей силе воли У меня не сила воли... Не было бы счастья - несчастье помогло.
+0

5 АндрейМ гость	06.04.2012 00:01
А я 170 ростом и 71 кг весом Пиво я пить перестал , но кто бы оттащил ночью от холодильника да от ежедневной бутылочки вина ..эх...
+0

6 dimano гость	06.04.2012 05:53
>Забейте на физические упражнения - это собачья хуйня.< Не смог удержаться от комента! Высказывание, Анатолий, твое в точку. Придерживаюсь той же позиции с тех пор как забросил большой спорт. Только каждодневные тренировки, а еще лучше по две в день и под присмотром тренера могут влиять на форму. Бег трусцой, качалки, фитнесы два раза в неделю - полная хуйня, и если еще при этом ты приходишь и засаживаешь борщеца с добавкой а на второе две булки с чаем. Прошлым летом пришел к тому, что нужно тупо меньше есть. Сбросил 10 кг с 86 до 76 при росте 176 за два месяца и это без изменения физических нагрузок. Сменил гардероб весь. Секс стал продолжительным, без усталости, одышки и чрезмерного потения. По ощущениям хотелось бы еще кг 4 сбросить, мешает пиво два три раза в неделю. После твоего поста задумался! Перехожу на один раз в неделю, дальше посмотрим.
+5

7 Flora. гость	06.04.2012 06:19
ну не знаю про физические упражнения. сама с помощью физ.нагрузок специально никогда не худела. мне без нагрузок хватает пару раз травануться да пару раз поплакать. :) но вот в результате субботнего похода ;) я 2 кг скинула, хотя там ещё и обожралась. :))) вот как-то вот так. З.Ы. нормальные люди физкультурой занимаются не для похудения, а для здоровья :Р
+0

8 SaAnVi tzar	06.04.2012 06:37
> Перехожу на один раз в неделю, дальше посмотрим. Я, когда с пивом завязал - понял, насколько успел привыкнуть. Реально хочется чуть ли не каждый день. Тут даже не алкоголизм, а какой-то другой вид привязанности. Хотя со временем и алкоголизм, думаю, подтянется. > вот в результате субботнего похода Так там усрались все в эту гору долбаную идти, конечно. :) Но каждый же день не будешь так, а 2кг резко обратно вернутся. > нормальные люди физкультурой занимаются не для похудения В том и дело, что физкультура должна быть в кайф - а не как у многих, желающих похудеть. И для похудения ЗНАЧИТЕЛЬНО проще начать меньше жрать и меньше пить пиво, чем начать заниматься физкультурами.
+0

9 Flora. гость	06.04.2012 07:11
да вот не вернулись. я почти щаслива. :) я только вчера сей факт до конца осознала, собственно, а не сразу в субботу
+0

10 SaAnVi tzar	06.04.2012 08:50
2кг - немного; легко теряется при нагрузках. А вот почему не набралось обратно - неясно. Может, "нефэншуйное" место похудению способствует? :)
+0

11 Генрих_Лиговский tramvision.ru	08.04.2012 05:09
А вот я герой другого романа Стивена Кинга - «Толстеющий»! Все, в принципе, закономерно: жру много, а двигаюсь мало. Советы у Анатолия дельные, особенно насчет пива. Искушение пить пиво я переборол еще год назад, а вот со жрачкой никак не могу угомониться. Черт подери, это как секс, трудно бывает угомониться :-) Еще мне советовали пить много воды. Простой воды, без волшебных пузырьков. Кому-нибудь тоже такое советовали?
+0

12 Flora. гость	08.04.2012 16:51
Про воду много где советуют. Смысл в том, что она заполнит растянутый желудок и, благодяря этому под еду останется меньше места, и её съестся поменьше. Логика вроде бы есть, но я не сильно мерю в такую методику похудения почему-то. Наверное потому, что мне непонятно, как желудок сможет уменьшиться. Я стихийно начинаю меньше есть, когда занята интересным делом. Просто забываю про еду. Хотя с ТЗ диетологии это тоже плохо. Считается, что для похудения, надо есть часто и маленькими порциями.
+0

↑ к началу комментариев ↑↑ к началу страницы

Вы не зарегистрированы. Зарегистрируйтесь или войдите в систему, чтобы не набирать каждый раз проверочный код (и иметь другие приятные функции на сайте). Действует суточный лимит анонимных комментариев для защиты от троллей, школоло-хакеров и спам-ботов. На текущий момент осталось комментариев: 10.

Добавить комментарий

Фулюганствовать не надо: соблюдайте правила приличия. Я не люблю комментариев не по делу типа "Оццтой!" и им подобных. Если хотите что-то покритиковать или поучить кого-то жизни - делайте это с чувством, с толком и с расстановкой.

Похудение

Комментарии

Добавить комментарий