SaAnVi.Ruпародиифотоприколыбаннаяполитотакомпотажитота вкладка меню  сцылкиблогдумырецензиипоржатьфотосетыподдержать (0%)
^
Читаешь?
Интересно?
Поддержи.
SaAnVi.Ru
музыкальные приколы
фотоприколы / банная
политота / компота
житота / сцылки
блог / думы
рецензии на фильмы
тексты на поржать
фотосеты
Don't speak Russian?В избранноеПодписка РейтингАктивностьПоддержать (0%)

последние запросы

Яндекс поискпоиск Яндекса по сайту

нафигатор
*Музыка
Приколы, пародии, переделкиПесенки-чудесенкиПриколы (прочее)Авторский инструменталАвторские песниМинусовки (HiFi)Минусовки (LoFi)Минусовки (избранное)СаундтрекиZX SpectrumMODsMIDIПранк
 
*Фото, рисунки
ПриколыБаннаяКарикатурыЖивотныеБелкиНасекомыеНебоЦветы, растенияПриродаКрасноярскРазноеФотосетыТрансляцииОбои (1280x1024)Обои (1680x1050)Обои (FullHD)СтокМоё
 
*Статьи
СмешноеРецензии на фильмыОбзорыЗвукСофт, комп, инетФотоСлова к песнямРецептыРазноеОчумелые ручкиЯндекс.ДиректФинансыИстории моей жизниДомостроениеОт других авторовПолитотаКомпотаЖитотаСцылкиВопросы по компьютеруВопросы по звуку
 
*Программы
Battle Ship DeLuxePut The BlockPrometeusNetZhopSpectrAnsDCAD
 
*Рингтоны
 
*Рейтинги
ОбщийМузыкаМинусовкиФотоСтатьиБлог
 
*Об авторе и сайте
АвторыЧаВоКонтактыБлогДумыАктивностьЮзерыКЖПСсылкиХостингКартаПоддержать сайт (0%)Горячие поклонники

 

блогЪ
одномоментные думы
последняя трансляция

22.07.2024 сайт, 2000, Миша

15.07.2024 предел, толмач, кот

10.07.2024 Но почему "мошенники"?

08.07.2024 ау, ПДД, дрозды

01.07.2024 ветрянка, взаимодействие, лестница

29.06.2024 Неисповедимые пути выбора

24.06.2024 Android, SMM, Бзден

20.06.2024 ВРПВ: намёки, Лайм, исполнители, Hamster Kombat

17.06.2024 джёппа, пранк, чушпаны

15.06.2024 Кот-мышелов

весь блог ▶
популярные посты ▶

 

подпишизь

RSS новости RSS комментарии

Похудение

опубликовано:  05.04.2012  <весь блог>


Полгода назад писал о том, как похудел после болезни. Тогда я думал, что это результат истощения, и вскоре я опять приобрету не особенно нравящуюся мне пухлоту. При росте в 177 я за долгие годы раскормился до 74кг, что (при 62кг до этого лет за 7-8) было немного удручающе. Не сказать, что и 74кг - это толстяк; но при моей конституции основной вес идёт в харю с пузом и выглядит это непрезентабельно (если знать, каков был до этого).

Однако, со времён полугодовой давности я не только не "припух", но и похудел дополнительно на пару кило и сейчас вешу 63-64кг. При всём при том, что не ограничиваю себя ни в какой еде и гораздо меньше хожу пешком (как-то не пришлось за всю зиму даже серьёзно пройтись хотя бы километров 10 за раз). Интуитивно я чувствую, почему так происходит, и могу поделиться впечатлениями.

Первое: срочно бросайте пить пиво, и вообще умерьте алкогольные запросы. Российское пиво - это ебучее пойло, делающееся из говна, которое при регулярном употреблении угробит вам всё. Будучи вынужденным не употреблять алкоголь в течение полугода после болезни, чувствовал себя прекрасно; но особенно прекрасно - из-за непития пива. Исчезла изжога, мучившая регулярно годами. Исчез космический пердёж; сердце не заходится стуком под утро, почки не напрягаются.

Я могу позволить себе бутылочку пива, но отныне делаю это очень редко - когда захочется. Прикол в том, что когда есть, с чем сравнить - хочется далеко не всегда. Пиво, которое само по себе прибавляет лишних кило, заставляет есть втрое-вчетверо больше - это признанный факт. Но и это ещё не всё - раздувающийся от регулярного употребления пива и еды желудок и в обычное время просит больше. Постоянно хочется чего-нибудь захомячить, результат - опять-таки набор веса.

Никто не запрещает пить вообще. Если я хочу выпить, выпью крепенького в умеренных количествах. Оно не прибавит веса.

Второе: будьте умеренны в еде. Тривиально звучит, правда? Просто большинство дохуя жрёт - вот, что я хочу сказать. Причём жрёт-то всякое говно, из-за которого набирает вес ещё больше. Лучше потратить время на приготовление чего-нибудь вкусного из более-менее нормальных составляющих, чем закидываться полуфабрикатами и нажористыми дошираками. Если вас беспокоит ваш вес - скорее всего, вы ЛЕГКО сможете есть как минимум в полтора раза меньше - надо только начать. Конечно, я не беру в расчёт гормональные изменения и реальные проблемы со здоровьем - тут хоть не жри совсем, никуда не денешься. Но как показывает практика, большинство окружающих носят на себе лишние кило чисто из-за привычки есть больше, чем нужно. На первых порах можно, в случае "хотения пожрать", ограничиваться чайком (нормальным, а не со вкусом картона). Привыкнете - и чаёк будет не нужен.

Забейте на физические упражнения - это собачья хуйня. Нет, активный образ жизни вести надо, но усирание на тренажёрах вам ничего не даст. Последние пару лет до естественного похудения я усиленно наматывал километры пешком - во все времена года. Это не давало вообще ничего - пивасик со жратвой сводил все усилия на нет.

Забейте на "диеты". Организм сам должен подсказывать, чего в данный момент съесть. Главное правило - не есть постояннно одно и то же. Вряд ли повредит кусочек пирожного, съеденный раз в два-три дня. Вы сами-то на него посмотрите, на кусочек на этот - как он в организме может разрастись до одного килограмма на жопе? Выведется по любому, туды его в качель.

Всего-то подождать месяца 3-4, и всё будет. Не хотите? Ну как хотите. Тогда у меня для вас есть суперсистема похудения. :)

 

©2012, Анатолий Савенков

комментариев: 12

просмотров:
529
глас народа:
+11 / -0
+зачёт    незачёт

голос будет учтён
в рейтинге

▶ Понравилось? Поддержи! ◀
 

 

Комментарии

 

1  Flora.
гость
05.04.2012 15:15
йа плакаль :)
более развёрнутый ответ будет приватно после полнолуния :)
2  Вечное дитя
свой человек
05.04.2012 16:35
Толик, завидую твоей силе воли и осознанности. Мне, чтобы сбростьь 20 кг за последние три года, пришлось столько литературы перелопатить, и даже пару лекций диетолога послушать!
Сейчас пытаюсь внедриться в психотренинг Лисси Муссы, которая нашинская русская Зоя, фамилию не помню. Называется "Сделаем из тушки фигурку". Действует! Я не могла сбрость последние 5 кг. Сбросила 4 за две недели. З а последние дни нажрала один кг обратно, но чувствую, что легко сброшу. А дальше, дня через два, собираюсь забыть про весы и мерить свои "выдающиеся достижения" швейным сантиметром.
Про психотренинг можно коротко прочитать здесь: [ссылка, www.woman.ru]
3  Z-z-lodey
гость
05.04.2012 16:58
рыдалъ
4  SaAnVi
tzar
05.04.2012 18:05
> завидую твоей силе воли

У меня не сила воли... Не было бы счастья - несчастье помогло.
5  АндрейМ
гость
06.04.2012 00:01
А я 170 ростом и 71 кг весом
Пиво я пить перестал , но кто бы оттащил ночью от холодильника да от ежедневной бутылочки вина ..эх...
6  dimano
гость
06.04.2012 05:53
>Забейте на физические упражнения - это собачья хуйня.<
Не смог удержаться от комента! Высказывание, Анатолий, твое в точку. Придерживаюсь той же позиции с тех пор как забросил большой спорт. Только каждодневные тренировки, а еще лучше по две в день и под присмотром тренера могут влиять на форму. Бег трусцой, качалки, фитнесы два раза в неделю - полная хуйня, и если еще при этом ты приходишь и засаживаешь борщеца с добавкой а на второе две булки с чаем.
Прошлым летом пришел к тому, что нужно тупо меньше есть. Сбросил 10 кг с 86 до 76 при росте 176 за два месяца и это без изменения физических нагрузок. Сменил гардероб весь. Секс стал продолжительным, без усталости, одышки и чрезмерного потения. По ощущениям хотелось бы еще кг 4 сбросить, мешает пиво два три раза в неделю. После твоего поста задумался! Перехожу на один раз в неделю, дальше посмотрим.
7  Flora.
гость
06.04.2012 06:19
ну не знаю про физические упражнения. сама с помощью физ.нагрузок специально никогда не худела. мне без нагрузок хватает пару раз травануться да пару раз поплакать. :)
но вот в результате субботнего похода ;) я 2 кг скинула, хотя там ещё и обожралась. :))) вот как-то вот так.
З.Ы. нормальные люди физкультурой занимаются не для похудения, а для здоровья :Р
8  SaAnVi
tzar
06.04.2012 06:37
> Перехожу на один раз в неделю, дальше посмотрим.

Я, когда с пивом завязал - понял, насколько успел привыкнуть. Реально хочется чуть ли не каждый день. Тут даже не алкоголизм, а какой-то другой вид привязанности. Хотя со временем и алкоголизм, думаю, подтянется.

> вот в результате субботнего похода

Так там усрались все в эту гору долбаную идти, конечно. :) Но каждый же день не будешь так, а 2кг резко обратно вернутся.

> нормальные люди физкультурой занимаются не для похудения

В том и дело, что физкультура должна быть в кайф - а не как у многих, желающих похудеть. И для похудения ЗНАЧИТЕЛЬНО проще начать меньше жрать и меньше пить пиво, чем начать заниматься физкультурами.
9  Flora.
гость
06.04.2012 07:11
да вот не вернулись. я почти щаслива. :) я только вчера сей факт до конца осознала, собственно, а не сразу в субботу
10  SaAnVi
tzar
06.04.2012 08:50
2кг - немного; легко теряется при нагрузках. А вот почему не набралось обратно - неясно. Может, "нефэншуйное" место похудению способствует? :)
11  Генрих_Лиговский
tramvision.ru
08.04.2012 05:09
А вот я герой другого романа Стивена Кинга - «Толстеющий»! Все, в принципе, закономерно: жру много, а двигаюсь мало. Советы у Анатолия дельные, особенно насчет пива. Искушение пить пиво я переборол еще год назад, а вот со жрачкой никак не могу угомониться. Черт подери, это как секс, трудно бывает угомониться :-)
Еще мне советовали пить много воды. Простой воды, без волшебных пузырьков. Кому-нибудь тоже такое советовали?
12  Flora.
гость
08.04.2012 16:51
Про воду много где советуют. Смысл в том, что она заполнит растянутый желудок и, благодяря этому под еду останется меньше места, и её съестся поменьше. Логика вроде бы есть, но я не сильно мерю в такую методику похудения почему-то. Наверное потому, что мне непонятно, как желудок сможет уменьшиться.
Я стихийно начинаю меньше есть, когда занята интересным делом. Просто забываю про еду. Хотя с ТЗ диетологии это тоже плохо. Считается, что для похудения, надо есть часто и маленькими порциями.

 

↑ к началу комментариев    ↑↑ к началу страницы

 

Вы не зарегистрированы. Зарегистрируйтесь или войдите в систему, чтобы не набирать каждый раз проверочный код (и иметь другие приятные функции на сайте). Действует суточный лимит анонимных комментариев для защиты от троллей, школоло-хакеров и спам-ботов. На текущий момент осталось комментариев: 10.

Добавить комментарий

* Ваше имя/ник:
E-mail:
* Комментарий:
(до 2048 символов)
введите две первые цифры из четырёх: 7687 

 

Фулюганствовать не надо: соблюдайте правила приличия. Я не люблю комментариев не по делу типа "Оццтой!" и им подобных. Если хотите что-то покритиковать или поучить кого-то жизни - делайте это с чувством, с толком и с расстановкой.

 

  

 

группа ВКонтакте Яндекс.Дзен Канал YouTube
 
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru
EC: 1000
новостя
23.07.2024
банная: Beerberry fields forever
18.07.2024
статья: EPSON и секретные коды чернил
14.07.2024
фотосет: Сад-огород 2
12.07.2024
рецензия: Сто лет тому вперёд
07.07.2024
статья: Что не так с Яндекс.Директом?
03.07.2024
музыкальная пародия: Лабуда
01.07.2024
пранк: Ed, банк и защищённый счёт
28.06.2024
фотоприкол: Штрихихаки...
19.06.2024
пранк: Валерий - финансовый воротила
19.06.2020
новый музыкальный раздел: Пранк
все новости ▶

 

популярЪ

1. статья: Тёплый ламповый звук и сферический винил в вакууме

2. статья: EPSON и секретные коды чернил

3. Beerberry fields forever. Фото: schmer.

4. фотосессия: Сад-огород 2

5. музыкальная пародия: Комп налаживается

6. статья: RUCELF UPI-400-12-EL: лучше, чем ничего

7. музыкальная пародия: Винда

8. статья: Отключение ненужных служб Windows

9. пранк: Ed, банк и защищённый счёт

10. статья: Как удалить "Интернет Цензор" с паролем

весь TOP ▶

 

крайние каменты

1. блог: сайт, 2000, Миша

2. статья: Тёплый ламповый звук и сферический винил в вакууме

3. статья: EPSON и секретные коды чернил

4. блог: ау, ПДД, дрозды

5. Beerberry fields forever. Фото: schmer.

6. фотосессия: Сад-огород 2

7. музыкальная пародия: Подождём (18+)

8. блог: предел, толмач, кот

9. блог: TELE2: низкая скорость интернета - это норма(с)

10. пранк: Валерий - финансовый воротила

 

на сайте
SaAnVi (1)

гости: 0

статистика за 10 минут

юзеры ▶
изображениезакрыть
dummy