^
SaAnVi.Ru музыкальные пародии / смешное
фотоприколы / банная / фотообои
мои минусовки: HiFi / LoFi
политота / компота / житота / сцылки
блог / думы
рецензии на фильмы
избранные минусовки
фотоотчёты
Don't speak Russian?В избранноеПодпискаРейтингАктивностьПоддержатьКЖП

последние запросы

Яндекс поискпоиск Яндекса по сайту

  
нафигатор
*Музыка
Приколы, пародии, ремиксыПесенки-чудесенкиПриколы (прочее)Авторский инструменталАвторские песниМинусовки (HiFi)Минусовки (LoFi)Минусовки (избранное)СаундтрекиZX SpectrumMIDI
 
*Фото, рисунки
ПриколыБаннаяКарикатурыЖивотныеБелкиНасекомыеНебоЦветы, растенияПриродаКрасноярскРазноеФотоотчётыТрансляцииОбои (1280x1024)Обои (1680x1050)Обои (FullHD)СтокМоё
 
*Чтиво
СмешноеРецензии на фильмыОбзорыЗвукСофт, комп, инетФотоСлова к песнямРецептыРазноеОчумелые ручкиФинансыИстории моей жизниОт других авторовПолитотаКомпотаЖитотаСцылки
 
*Программы
Battle Ship DeLuxePut The BlockPrometeusNetZhopSpectrAnsDCAD
 
*Рингтоны
 
*Рейтинги
ОбщийМузыкаМинусовкиФотоСтатьиБлог
 
*Об авторе и сайте
АвторыЧаВоКонтактыБлогДумыАктивностьЮзерыКЖПСсылкиХостингКартаПоддержать сайтГорячие поклонники

 

блогЪ
одномоментные думы
последняя трансляция

12.11.2018 самозанятость

08.11.2018 ВРПВ: дом, музыка, криптовалюты, мессенджеры

06.11.2018 деятель, p780, Чулым

04.11.2018 Как делаются вбросы

29.10.2018 эковата, книжка, зуб

24.10.2018 Новый почтовый развод

23.10.2018 Параллельные пернатые миры

22.10.2018 3M, "Магнит"

15.10.2018 погода, вечеринка, мошенники

08.10.2018 Бзден, лаги

весь блог >>

 

подпишизь

RSS новости RSS комментарии
ВКонтакте Facebook Канал YouTube LiveJournal

 

щотчики
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
EC: 1037

Похудение

 

 

Вы попали на страницу личного блога не по ссылке с авторского сайта. Примите во внимание, что это мой персональный блог и я выражаю здесь свои мысли, с которыми у вас может наблюдаться несогласие. В случае крайнего несогласия, огромная просьба покинуть ресурс. Спасибо.

 

опубликовано:  05.04.2012  <весь блог>


Полгода назад писал о том, как похудел после болезни. Тогда я думал, что это результат истощения, и вскоре я опять приобрету не особенно нравящуюся мне пухлоту. При росте в 177 я за долгие годы раскормился до 74кг, что (при 62кг до этого лет за 7-8) было немного удручающе. Не сказать, что и 74кг - это толстяк; но при моей конституции основной вес идёт в харю с пузом и выглядит это непрезентабельно (если знать, каков был до этого).

Однако, со времён полугодовой давности я не только не "припух", но и похудел дополнительно на пару кило и сейчас вешу 63-64кг. При всём при том, что не ограничиваю себя ни в какой еде и гораздо меньше хожу пешком (как-то не пришлось за всю зиму даже серьёзно пройтись хотя бы километров 10 за раз). Интуитивно я чувствую, почему так происходит, и могу поделиться впечатлениями.

Первое: срочно бросайте пить пиво, и вообще умерьте алкогольные запросы. Российское пиво - это ебучее пойло, делающееся из говна, которое при регулярном употреблении угробит вам всё. Будучи вынужденным не употреблять алкоголь в течение полугода после болезни, чувствовал себя прекрасно; но особенно прекрасно - из-за непития пива. Исчезла изжога, мучившая регулярно годами. Исчез космический пердёж; сердце не заходится стуком под утро, почки не напрягаются.

Я могу позволить себе бутылочку пива, но отныне делаю это очень редко - когда захочется. Прикол в том, что когда есть, с чем сравнить - хочется далеко не всегда. Пиво, которое само по себе прибавляет лишних кило, заставляет есть втрое-вчетверо больше - это признанный факт. Но и это ещё не всё - раздувающийся от регулярного употребления пива и еды желудок и в обычное время просит больше. Постоянно хочется чего-нибудь захомячить, результат - опять-таки набор веса.

Никто не запрещает пить вообще. Если я хочу выпить, выпью крепенького в умеренных количествах. Оно не прибавит веса.

Второе: будьте умеренны в еде. Тривиально звучит, правда? Просто большинство дохуя жрёт - вот, что я хочу сказать. Причём жрёт-то всякое говно, из-за которого набирает вес ещё больше. Лучше потратить время на приготовление чего-нибудь вкусного из более-менее нормальных составляющих, чем закидываться полуфабрикатами и нажористыми дошираками. Если вас беспокоит ваш вес - скорее всего, вы ЛЕГКО сможете есть как минимум в полтора раза меньше - надо только начать. Конечно, я не беру в расчёт гормональные изменения и реальные проблемы со здоровьем - тут хоть не жри совсем, никуда не денешься. Но как показывает практика, большинство окружающих носят на себе лишние кило чисто из-за привычки есть больше, чем нужно. На первых порах можно, в случае "хотения пожрать", ограничиваться чайком (нормальным, а не со вкусом картона). Привыкнете - и чаёк будет не нужен.

Забейте на физические упражнения - это собачья хуйня. Нет, активный образ жизни вести надо, но усирание на тренажёрах вам ничего не даст. Последние пару лет до естественного похудения я усиленно наматывал километры пешком - во все времена года. Это не давало вообще ничего - пивасик со жратвой сводил все усилия на нет.

Забейте на "диеты". Организм сам должен подсказывать, чего в данный момент съесть. Главное правило - не есть постояннно одно и то же. Вряд ли повредит кусочек пирожного, съеденный раз в два-три дня. Вы сами-то на него посмотрите, на кусочек на этот - как он в организме может разрастись до одного килограмма на жопе? Выведется по любому, туды его в качель.

Всего-то подождать месяца 3-4, и всё будет. Не хотите? Ну как хотите. Тогда у меня для вас есть суперсистема похудения. :)

 

©2012, Анатолий Савенков

комментариев: 12
dummy

просмотров:
438
глас народа:
+10 / -0
+зачёт    -незачёт

голос будет учтён
в рейтинге

 

 

Комментарии

 

1  Flora.   гость05.04.2012 15:15
йа плакаль :)
более развёрнутый ответ будет приватно после полнолуния :)
2  Вечное дитя   свой человек05.04.2012 16:35
Толик, завидую твоей силе воли и осознанности. Мне, чтобы сбростьь 20 кг за последние три года, пришлось столько литературы перелопатить, и даже пару лекций диетолога послушать!
Сейчас пытаюсь внедриться в психотренинг Лисси Муссы, которая нашинская русская Зоя, фамилию не помню. Называется "Сделаем из тушки фигурку". Действует! Я не могла сбрость последние 5 кг. Сбросила 4 за две недели. З а последние дни нажрала один кг обратно, но чувствую, что легко сброшу. А дальше, дня через два, собираюсь забыть про весы и мерить свои "выдающиеся достижения" швейным сантиметром.
Про психотренинг можно коротко прочитать здесь: [ссылка, www.woman.ru]
3  Z-z-lodey   гость05.04.2012 16:58
рыдалъ
4  SaAnVi   tzar05.04.2012 18:05
> завидую твоей силе воли

У меня не сила воли... Не было бы счастья - несчастье помогло.
5  АндрейМ   гость06.04.2012 00:01
А я 170 ростом и 71 кг весом
Пиво я пить перестал , но кто бы оттащил ночью от холодильника да от ежедневной бутылочки вина ..эх...
6  dimano   гость06.04.2012 05:53
>Забейте на физические упражнения - это собачья хуйня.<
Не смог удержаться от комента! Высказывание, Анатолий, твое в точку. Придерживаюсь той же позиции с тех пор как забросил большой спорт. Только каждодневные тренировки, а еще лучше по две в день и под присмотром тренера могут влиять на форму. Бег трусцой, качалки, фитнесы два раза в неделю - полная хуйня, и если еще при этом ты приходишь и засаживаешь борщеца с добавкой а на второе две булки с чаем.
Прошлым летом пришел к тому, что нужно тупо меньше есть. Сбросил 10 кг с 86 до 76 при росте 176 за два месяца и это без изменения физических нагрузок. Сменил гардероб весь. Секс стал продолжительным, без усталости, одышки и чрезмерного потения. По ощущениям хотелось бы еще кг 4 сбросить, мешает пиво два три раза в неделю. После твоего поста задумался! Перехожу на один раз в неделю, дальше посмотрим.
7  Flora.   гость06.04.2012 06:19
ну не знаю про физические упражнения. сама с помощью физ.нагрузок специально никогда не худела. мне без нагрузок хватает пару раз травануться да пару раз поплакать. :)
но вот в результате субботнего похода ;) я 2 кг скинула, хотя там ещё и обожралась. :))) вот как-то вот так.
З.Ы. нормальные люди физкультурой занимаются не для похудения, а для здоровья :Р
8  SaAnVi   tzar06.04.2012 06:37
> Перехожу на один раз в неделю, дальше посмотрим.

Я, когда с пивом завязал - понял, насколько успел привыкнуть. Реально хочется чуть ли не каждый день. Тут даже не алкоголизм, а какой-то другой вид привязанности. Хотя со временем и алкоголизм, думаю, подтянется.

> вот в результате субботнего похода

Так там усрались все в эту гору долбаную идти, конечно. :) Но каждый же день не будешь так, а 2кг резко обратно вернутся.

> нормальные люди физкультурой занимаются не для похудения

В том и дело, что физкультура должна быть в кайф - а не как у многих, желающих похудеть. И для похудения ЗНАЧИТЕЛЬНО проще начать меньше жрать и меньше пить пиво, чем начать заниматься физкультурами.
9  Flora.   гость06.04.2012 07:11
да вот не вернулись. я почти щаслива. :) я только вчера сей факт до конца осознала, собственно, а не сразу в субботу
10  SaAnVi   tzar06.04.2012 08:50
2кг - немного; легко теряется при нагрузках. А вот почему не набралось обратно - неясно. Может, "нефэншуйное" место похудению способствует? :)
11  Генрих_Лиговский   tramvision.ru08.04.2012 05:09
А вот я герой другого романа Стивена Кинга - «Толстеющий»! Все, в принципе, закономерно: жру много, а двигаюсь мало. Советы у Анатолия дельные, особенно насчет пива. Искушение пить пиво я переборол еще год назад, а вот со жрачкой никак не могу угомониться. Черт подери, это как секс, трудно бывает угомониться :-)
Еще мне советовали пить много воды. Простой воды, без волшебных пузырьков. Кому-нибудь тоже такое советовали?
12  Flora.   гость08.04.2012 16:51
Про воду много где советуют. Смысл в том, что она заполнит растянутый желудок и, благодяря этому под еду останется меньше места, и её съестся поменьше. Логика вроде бы есть, но я не сильно мерю в такую методику похудения почему-то. Наверное потому, что мне непонятно, как желудок сможет уменьшиться.
Я стихийно начинаю меньше есть, когда занята интересным делом. Просто забываю про еду. Хотя с ТЗ диетологии это тоже плохо. Считается, что для похудения, надо есть часто и маленькими порциями.

 

↑ к началу комментариев    ↑↑ к началу страницы

 

Вы не зарегистрированы. Зарегистрируйтесь или войдите в систему, чтобы не набирать каждый раз проверочный код (и иметь другие приятные функции на сайте). Действует суточный лимит анонимных комментариев для защиты от троллей, школоло-хакеров и спам-ботов. На текущий момент осталось комментариев: 10.

Добавить комментарий

* Ваше имя/ник:
E-mail:
* Комментарий:
(до 1024 символов)
введите две первые цифры из четырёх: 5330 

 

Фулюганствовать не надо: соблюдайте правила приличия. Я не люблю комментариев не по делу типа "Оццтой!" и им подобных. Если хотите что-то покритиковать или поучить кого-то жизни - делайте это с чувством, с толком и с расстановкой.

 

  

 

новостя
11.11.2018
статья: Firefox 63: дави на тормоз
11.11.2018
фотосет: Зарисовки 49
02.11.2018
рецензия: Смолфут
30.10.2018
фотоприкол: ларёк-марёк
19.10.2018
банная: ШаурМяу
17.10.2018
пародия: Песня о любви
12.10.2018
статья: Минус-слова в РСЯ
10.10.2018
фотоприкол: ссылка
07.10.2018
банная: не беси природу
05.10.2018
фотоприкол: ты следующий
все новости >>

 

популярЪ

1. чтиво: Firefox 63: дави на тормоз

2. чтиво: Тёплый ламповый звук и сферический винил в вакууме

3. фотосессия: Зарисовки 49

4. фотосессия: Озеро-парк "Емельяновское" (Семирадское)

5. музыкальная пародия: Винда

6. чтиво: RUCELF UPI-400-12-EL: лучше, чем ничего

7. рецензия: Смолфут (Smallfoot)

8. чтиво: Как удалить "Интернет Цензор" с паролем

9. чтиво: Как я клиенту компьютер собирал

10. чтиво: Отключение ненужных служб Windows

весь TOP >>

 

последния каменты

1. блог: самозанятость

2. фотосессия: Зарисовки 49

3. блог: Как делаются вбросы

4. чтиво: Аналог vs Цифра: бой, которого не было

5. чтиво: Firefox 63: дави на тормоз

6. блог: МегаФОН: как я начал платить втрое больше "своими руками"

7. блог: ВРПВ: дом, музыка, криптовалюты, мессенджеры

8. рецензия: Смолфут (Smallfoot)

9. Ларёк-марёк. Фото: schmer.

10. блог: эковата, книжка, зуб

 

голо-сувание
Ваше текущее отношение к Олимпийским играм?
Голосовать или смотреть результаты на сайте KrasOpros.Ru
все опросы >>

 

сейчас на сайте
ed, Не придумал, CTPAHHuK (3)

гости: 2

статистика за 10 минут
юзеры >>
изображениезакрыть